Kako da naviknete da pijete dovoljno vode

Većina nas pije jako malo vode. Žeđ obično gasimo slatkim gaziranim napicima, čajem, kafom. Voda čisti organizam, doprinosi boljoj apsorpciji vitamina i minerala, pomaže protiv gojaznosti. Evo nekoliko saveta kako da naviknete da pijete više vode.

1. Odmah nakon što se probudite popijte nekoliko gutljaja vode. Neka voda uvek bude pored vas. Ako sedite pored kompjutera, neka na stolu uvek bude flaša sa vodom.

2. Pre izlaska iz kuće i po povratku, popijte opet nekoliko gutljaja vode. Da bi vam to postala navika, neka pored vrata uvek stoji flaša sa vodom.

3. Jedite voće i povrće koje sadrži puno vode (lubenica, paradajz, krastavac, narandže). To će vam pomoći da vremenom zavolite vodu.

4. Mnogo je bolje popiti nekoliko gutljaja nego punu čašu vode.

5. Kada šetate, uvek nosite i flašicu vode.

6. Ohladite vodu. Nekim ljudima mnogo više prija ukus hladne vode.

7. Dodajte limun u vodu.

Malo poznata svojstva vode

• Voda pomaže protiv migrene
• Voda štiti od virusa
• Voda pomaže protiv lošeg zadaha
• Voda ublažava bolove od artritisa